Yoga in Achtsamkeit ist Meditation in Bewegung. Bewusst und im Rhythmus des Atems ausgeführte Atem- und Körperübungen und Körperhaltungen dienen dazu die Achtsamkeit zu schulen. Wir begeben uns auf Entdeckungsreise durch den Körper, bewegen, formen und halten ihn. Dies führt uns in die Gegenwart.

In dieser Yogapraxis etablieren wir eine neugierige, ehrliche und freundliche innere Haltung.

Neugierig im Jetzt, den noch nie gelebten Moment zu erforschen und uns immer wieder neu zu erfahren. Freundlich mit uns als ganzes Wesen und all unseren Eigenschaften, wohlwollend annehmen, einzigartig und vollkommen erfahren dürfen.

Wir stärken unsere körperliche und innere Haltung. Es entsteht ein Zustand in dem wir mit uns allein uns selbst gut fühlen.

Freude entsteht als ganz natürliches Ergebnis von Bewegung in einem friedvollen Körper und einem ruhigen Geist. Wir verlassen die Yogamatte mit einem Gefühl von Freude am Atmen und Leben im Moment.

Die Teilnahme eignet sich für Yoga-Einsteiger und ist hilfreich zur Vertiefung der bereits erworbenen Yoga-Praxis.

Eine achtsame Reise nach Innen.Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga Stil der einen sehr heilsamen und lösenden Effekt hat.  Diese Yogaart vereint körperliche und energetische Arbeit mit der Arbeit der Achtsamkeit

Die Körperhaltungen werden langsam und passiv eingenommen und 3 -5 Minuten gehalten.

Spezielle Achtung wird auf eine rücken- und nackengerechte Yogapraxis gelegt. Die Übungen werden individuell auf die Bedürfnisse jeder Person angepasst. Dadurch kann sich der Körper tief entspannen und regenerieren. Mit dieser sanften Yogapraxis erlangen wir Kraft und mehr Bewusstsein in unserem Alltag. Eine Auszeit und achtsame Reise nach innen. spüren, wahrnehmen, beobachten - einfach Sein.

Dieses Yoga ist ideal für alle Menschen die,

• die perfekte Ergänzung zu den klassischen, dynamischen Yogastilen und anderen Sportarten suchen.
• einen Ausgleich zum stressgeprägten Alltag schaffen möchten
• Anspannungen spüren und in Liebe loslassen wollen - einfach mal Sein dürfen

Wirkung

• Aktivierung der Meridiane
• Wirkung in die tiefliegenden Gewebeschichten der Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen
• Mobilisation der Gelenke
• das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst
• Nachhaltige Wirkung gegen Stress
• Erlangen von Ruhe, Leichtigkeit und inneren Frieden

Durch eine individuelle Begleitung ist der Einstieg für Alle in die Yin Praxis möglich!

Wer kennt sie nicht, die langen, chronischen Rückenschmerzen aus dem anstrengenden Büroalltag?

Was zunächst harmlos scheint, kann sich schnell ernsthaft auf Ihre Lebensfreude und -qualität auswirken: Man bringt nicht einmal mehr den Mut auf, zum Sport zu gehen oder Gartenarbeit zu machen – und selbst das abendliche Lesen auf der Couch ist mit Schmerzen verbunden. In diesem Kurs möchte ich Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie mithilfe von einer ganzheitlichen und nachhaltigen Yoga Praxis Ihre Rückenschmerzen lindern und wieder zu mehr Lebensfreude zurückfinden können! Das erreichen Sie zum Beispiel mit dem Bodyscan, einer beliebten und hochwirksamen Entspannungsübung für den ganzen Körper, und vielen weiteren hilfreichen Tipps und Tricks, die ich ganz individuell auf Ihre Voraussetzungen und Möglichkeiten massschneidere.