Der Rhythmus des Körpers,
die Melodie des Geistes
und die Harmonie der Seele
schaffen die Symphonie des Lebens
B.K.S.Iyengar
Yoga Sunshine 2001-2026 im Zürcher Oberland
Yoga für Alle – Individuell, Achtsam und Kräftigend
Mein Yogastil hat sich während meiner 30jährigen Unterrichtszeit von den verschiedensten, charismatischen Lehrmeister-/innen geprägt. Stete Veränderung sind Wachstum, individuell, achtsam und kräftigend. Gerade in der heutigen Zeit lege ich den Schwerpunkt auf persönliches Wohlbefinden- das Ziel stets die eigene freundliche Yogaform und Freude an der Bewegung zu finden. Geniesse den Moment von Ruhe und Achtsamkeit. Dadurch werden Geist und Körper in Einklang gebracht. Der Unterricht ist abwechslungsreich und auf verschiedene Themen ausgerichtet. Ich biete Varianten an, ohne Leistungsdruck passe ich individuell die Übungen den Teilnehmerinnen an. Ziel ist: gestärkt und erholt zurück in den Tag
Gruppenunterricht: Kursort: Ohana Center, Russikon
Dienstag, 9.00 - 10.30 Uhr Kurs ausgebucht!
Es besteht eine Warteliste für Springer/IN. Somit besteht die Möglichkeit
bei Abwesenheit einer Teilnehmerin den Yogaplatz zu belegen. Bei Interesse informiere ich dich gerne.
Yogakurse in der Gruppe
Dienstag 09.00 - 10.30 OHANA CENTER
Mittwoch 19.30 - 20.45 ONLINE
Donnerstag 18.30 - 19.45 ONLINE
Naturbaden - Frischluftyoga
Achtsam gehen - Meditieren - in Gemeinschaft
Wir werden miteinander gehen, innehalten, atmen, wahrnehmen, meditieren und unseren Körper durch Yogaeinheiten mobilisieren, um wieder ins neue Körper erfahren kommen. Dieser Ausflug bietet Raum für Kommunikation, Lachen & Austausch untereinander, auch Wahrnehmung & Ruhe in der Gemeinschaft.
Wünsche und Anregungen sind herzlich Willkommen. Somit kann ich das Programm individuell auf die Teilnehmerinnen abstimmen.
Liebst du die Natur? Dann bist du hier genau richtig. Ich möchte dich mit auf eine Auszeit vom Alltag nehmen und zeig dir beim Naturbaden oder Frischluftyoga, wie du mit ganz einfachen Methoden deinen Stresslevel senken und Energielevel heben kannst.
Online über Zoom
Virtuell Zusammenkommen und positive Energie kultivieren
Die zunehmende Digitalisierung ist mittlerweile auch in der Yogawelt eine zugängliche Möglichkeit geworden. Online Yoga bietet den Vorteil die Yogapraxis ganz bequem von Zuhause aus mit mir und einer kleinen persönlichen Gruppe mit zu machen. Somit kann ich immer wieder einzeln vorbeischauen und Korrekturen anbringen. Für einige meiner Teilnehmerinnen ist Online Yoga zu einer wertvollen Ergänzung geworden, die die Flexibilität, körperliche- und geistige Gesundheit fördert.
Mittwoch, 19.30 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 18.30 - 19.45 Uhr
Yin Yoga - los- geschehen lassen
Eine wunderbare Ergänzung zum wöchentlichen Hatha Yoga Besuch.
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis. Jede Pose wird achtsam und mit ruhig
Yin Yoga: Lang und Tief Regenerierend
Yin Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Yoga-Praxis, die sich auf langanhaltende Dehnungen und das Halten von Positionen konzentriert. Diese Form des Yoga richtet sich hauptsächlich an das Bindegewebe und fördert die tiefere Regeneration des Körpers. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, wo Bewegungen im Vordergrund stehen, lädt Yin Yoga dazu ein, in die Positionen einzutauchen und sich auf das Atmen zu konzentrieren. Die Haltungen werden meist zwischen drei und fünf Minuten gehalten, was nicht nur die Flexibilität erhöht, sondern auch Stress abbaut und die innere Ruhe fördert. Zudem kommt es zu einer intensiven Aktivierung der Meridiane, was die Energieflüsse im Körper harmonisiert. Eine regelmässige Praxis kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Gelenke zu unterstützen und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden zu schaffen. Egal, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Neuling bist, Yin Yoga bietet eine wertvolle Möglichkeit, Körper und Geist auf sanfte Weise zu regenerieren. Mache es dir gemütlich, atme tief durch und lass die heilende Wirkung von Yin Yoga auf dich wirken!
Eine heilsame Yogaart zur Ergänzung der wöchentlichen Yogastunde.
Yoga Nidra
Erfahre tiefe Entspannung- und innere Ruhe
Yoga Nidra, auch bekannt als der "yogische Schlaf", ist eine tiefenentspannende Praxis, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Es hilft dir, Stress abzubauen, erhöht die Schlafqualität- und hilft die innere Balance zu stärken. Die Praxis führt durch verschiedene Bewusstseinsebenen, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Yoga Nidra ist für ALLE zugänglich und bietet eine wertvolle Möglichkeit, zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Am Ende kehrt man erholt und in geistiger Frische zurück.
Yoga ganz Privat - allein oder in der Kleingruppe
Möchtest du ganz frei vom Kursbesuch für dich Yoga praktizieren? Gerne komme ich zu dir nach Hause und erstellen auf deine Wünsche ein auf dich oder die Gruppe zugeschnittenes Programm zusammen. Danach darfst du in deinem Tempo praktizieren. Bei Fragen können wir über Zoom das Anliegen anschauen und ich gebe dir die nötige Hilfestellung bis zum nächsten persönlichen Termin.
Terminvereinbarung für Privatlektionen buchbar:
Dienstag: Nachmittag + Abend
Mittwoch: Vor + Nachmittag
Donnerstag; Vor + Nachmittag
Samstag+Sonntag 1x im Monat
Im Verhinderungsfall bitte um Abmeldung bis 48 Std im Voraus.
Yoga auf - am Stuhl
Yoga auf dem Stuhl bietet eine vielfältige praktische Möglichkeit, in kurzer Zeit mit ein paar einfachen, aber wirkungsvollen Übungen die Energie auf allen Ebenen wieder zu heben. Einsetzbar am Schreibtisch, bei langen Reisen oder auch zu Hause. Diese Yogaart erfordert keine Ausrüstung und kann spielerisch leicht im Alltag integriert werden. Dabei bleibt nicht nur die Beweglichkeit aufrecht, sondern auch die Konzentration und das gesamte Wohlbefinden profitieren. Regelmässiges Praktizieren hilft die Haltung zu verbessern. Egal wo auch immer, Stuhl-Yoga bringt Entspannung und geistige Frische zurück in den Alltag. Reicht die körperliche Fitness mal nicht auf die Yogamatte, auf dem Stuhl geht immer noch sehr viel. Somit ist die Ergänzung zum Hatha Yoga gewährt und es gibt keine langen Pausen.
Stuhl-Yoga wird Einzel, Paar, in Kleingruppen oder Online angeboten!
Wirkungsvolle Yoga-Abläufe auch auf dem Stuhl
Workshop
Eine heilsame Auszeit
Die Workshops für die Gesundheit bieten eine heilsame Auszeit vom hektischen Alltag. Diese Veranstaltungen sind nicht nur eine willkommene Auszeit, sondern auch eine wunderbare Ergänzung zum wöchentlichen Kursbesuch. In entspannter Atmosphäre beschäftigen wir uns mit verschiedenen Themen rund um die Gesundheit und Stressbewältigung bis hin zu körperlicher Aktivität. Das Ziel ist es, dich auf deiner persönlichen Gesundheitsreise zu unterstützen und dir neue Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein ausgewogenes Leben zu führen. Die Teilnahme an Workshops wird neue Perspektiven eröffnen und zeigt dir dabei in Kürze wieder in eine harmonische Balance zu bringen.
Nächste Themen sind: Yin Yoga, Augengesundheit, Pilates, Klangyoga, Chakras,
Stellvertretung für Kursleitung
Ab Februar 2026 übernehme ich auch gerne wieder Kursvertretungen.
Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie froh ich war bei meiner Jahresplanung: Ferien, Weiterbildung oder kurzfristigen Ausfällen auf vertrauenswürdige Kursleitungen setzen konnte. Die Klassen haben den lückenlosen Kursbesuch sehr geschätzt.
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
