Kurz-Video / Audio-Aufnahme

 

 

Gerade für Neubeginner/In ist es hilfreich, wenn man die verschiedenen

Yogazyklen betrachten kann und sich bald sicher in der korrekten Ausführung

fühlt. Die Videos können per E-Mail bestellt werden.

 

 

 

KURZ-VIDEO'S

 

Abläufe                                                                        Dauer

 

- Acht Bewegungsrichtungen                                   7.31

- Der Mondgruss                                                         5.34

- Der Tibeter                                                                 8.42

- Drehung aus der Grätsche                                      6.12

- Hund (herauf-herabschauend)                               6.01

- Katz-Kuh Zyklus                                                         4.50

- Kleine Katze / Panther                                              4.26                                           

- Kleiner Sonnengruss                                                7.49

- Krokodil Variante 1                                                    4.36

- Krokodil Variante 2                                                    4.21

- Krokodil Variante 3                                                    3.51

- Rückbeugen                                                               6.18

- Sonnengruss                                                            10-39

- Tibeter (Niederwerfungen)                                     8.42

- Yogaprogramm im Stand                                      33.09

 

Atemübungen

- Mond-Atem                                                               4.05                                                

- Sonnen-Atem                                                            4.50

- Chakra-Atem                                                             6.20

- 3-teilig / Vollständige Yogaatmung                     12.03

 

AUDIO'S

 

Thema                                                             Dauer

 

Yoga Nidra                                                       7.24

Entspannungsreise

Wechsel-Atmung

 


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