Kurz-Video / Audio-Aufnahme

KURZ-VIDEO'S

Abläufe                                                         Dauer

- Acht Bewegungsrichtungen                                7.31

- Der Mondgruss                                                           5.34

- Der Tibeter                                                                   8.42

- Drehung aus der Grätsche                                     6.12

- Hund (herauf-herabschauend)                            6.01

- Katz-Kuh Zyklus                                                         4.50

- Kleine Katze / Panther                                             4.26                                           

- Kleiner Sonnengruss                                                7.49

- Krokodil Variante 1                                                    4.36

- Krokodil Variante 2                                                    4.21

- Krokodil Variante 3                                                    3.51

- Rückbeugen                                                                  6.18

- Sonnengruss                                                               10.39

- Tibeter (Niederwerfungen)                                     8.42

- Yogaprogramm im Stand                                      33.09

Atemübungen

- Mond-Atem                                                      4.05                                                

- Sonnen-Atem                                                               4.50

- Chakra-Atem                                                                6.20

- 3-teilig / Vollständige Yogaatmung                  12.03